बहुत से लोग यह कहते रहते हैं कि जब वे सुबह बिस्तर से उठते हैं और दर्पण में अपना चेहरा धोने जाते हैं, तो वे प्रतिदिन दर्पण में जो देखते हैं उससे वे संतुष्ट नहीं हो सकते हैं। बहुत से लोग अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं कर पाने की शिकायत करते हैं, जैसे कि वे स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण नहीं थे, जैसे कि वे वह सब नहीं थे जो वे हो सकते थे।
आपके लिए
हमारे समाज में "संपूर्ण शरीर" के विचार में बहुत भिन्नता है। दुर्भाग्य से, आज ब्राज़ील में मोटे लोगों की संख्या 6 मिलियन से अधिक है। जबकि कुछ लोग अधिक लचीले होते हैं, अन्य लोग अपनी आँखें बंद कर लेते हैं या खुद को यह समझाने की कोशिश करते हैं कि वे जैसे भी हैं ठीक हैं।
अधिक वजन न केवल शारीरिक स्वास्थ्य, जैसे ताकत, रक्त परिसंचरण, प्रतिरोध और गतिशीलता को प्रभावित करता है। यह कई प्रकार की मानसिक स्थितियों का भी कारण बनता है, जैसे चिंता, असुरक्षा, कम आत्मसम्मान, अवसाद, साथ ही खान-पान संबंधी विकार।
यदि आप उन लोगों में से हैं जो स्वस्थ तरीके से वजन कम करने का सपना देखते हैं, और दवाओं या लंबे, दर्दनाक उपचारों से बंधे नहीं रहना चाहते हैं, तो आप सही जगह पर हैं। हम आपको उस एप्लिकेशन से परिचित कराने जा रहे हैं, जो 3 सामग्रियों के साथ गुप्त नुस्खा पेश करने के अलावा, मशहूर हस्तियों की चर्बी को पिघला रहा है। 21-दिवसीय इन-ऐप चुनौती समुदाय को निरंतर समर्थन के लिए एक साथ लाती है। हमारे साथ आओ!
चुनौती: 15 दिन में सूखा
हाँ, यह सचमुच संभव है। ड्राई इन 15 डेज़ चैलेंज में उस रेसिपी को एक साथ लाना शामिल है जो अनिता, सिमरिया, लारिसा मनोएला और कई अन्य मशहूर हस्तियों की पसंदीदा रही है, महिलाओं और पुरुषों के एक एकजुट समुदाय के साथ जो केवल एक ही चीज़ के बारे में सोच सकते हैं: शरीर को प्राप्त करना सपनों का.
समुदाय के लोग समझते हैं कि यह एक "ग्रीष्मकालीन प्रोजेक्ट" से कहीं अधिक है जो आपको सप्ताहांत का आनंद लेने के लिए बस कुछ किलो वजन कम करने देगा और फिर सब कुछ अपनी मूल स्थिति में लौटा देगा। सामुदायिक चुनौती का उद्देश्य प्रतिभागियों को स्वस्थ तरीके से 15 दिनों में कम से कम 15 किलो वजन कम करना है।
चुनौती में भाग लेने वालों को चमत्कारी नुस्खा प्राप्त होता है जिसने कई कलाकारों को अपने शरीर को पानी से शराब में बदलने पर मजबूर कर दिया है! रेसिपी के साथ, एक व्यक्तिगत संगत और व्हाट्सएप पर समुदाय के वीआईपी समूह के लिए एक मुफ्त पास दिया जाएगा।
ऐप में क्या है?
वजन घटाने वाले ऐप्स दुनिया भर से अनगिनत लोगों को हर दिन वजन घटाने की प्रक्रिया, आत्म-सम्मान और मानसिक शक्ति वापस पाने में मदद करते हैं।
केवल एक प्रशिक्षण प्रक्रिया प्रदान करने से कहीं अधिक, एप्लिकेशन प्रत्येक उपयोगकर्ता के लिए विशेष रूप से किए गए आत्म-ज्ञान, कम कार्ब व्यंजनों, नियमित परिवर्तन, नुस्खा गणना के बारे में वास्तविक जानकारी भी प्रदान करते हैं।
वज़न घटाने वाले ऐप्स
हमने उन ऐप्स के कुछ बेहतरीन उदाहरणों के साथ एक छोटी सूची बनाई है जो कई लोगों को वजन कम करने में मदद करते हैं और वे क्या पेशकश करते हैं:
- MyFitnessPal - पोषक तत्वों, कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन जैसे दैनिक भोजन की खपत की गणना प्रदान करता है।
- इसे खोना! - पिछले वाले के समान, यह आपको वजन का लक्ष्य निर्धारित करने देता है और दिन के दौरान आपके वजन घटाने की गणना करता है।
- मोटा रहस्य - ऐप "व्यायाम ट्रैकिंग" प्रदान करता है जो आपको वास्तविक समय में यह जानने की अनुमति देता है कि आप अपने वर्कआउट के दौरान कितनी कैलोरी खो रहे हैं।
- नूम - इस ऐप के बारे में अच्छी बात यह है कि यह वजन घटाने का तरीका अपनाता है। विषय को मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से देखते हुए, वह हमारे द्वारा लिए गए आहार संबंधी निर्णयों के पीछे "क्यों" को समझने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसमें अपने प्रत्येक उपयोगकर्ता के लिए विशेष रूप से खाने की योजनाएँ बनाई गई हैं।
- याज़ियो - स्वस्थ कम कैलोरी वाले व्यंजन पेश करता है जो आपको सूखने में मदद करते हैं।
- 7 मिनट का वर्कआउट - यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए बनाया गया था जिनके पास दिन में बहुत कम समय होता है। ऐप केवल 7 मिनट का वर्कआउट प्रदान करता है, जो यदि सही ढंग से किया जाए, तो लंबी अवधि में बहुत प्रभावी होता है!
- Fitbit - यह ऐप ऊपर बताए गए ऐप से काफी मिलता-जुलता है, इसका अंतर फिटबिट डिवाइस के साथ कनेक्टिविटी है, जो मिलकर उपयोगकर्ता को बेहतर प्रभाव वाली प्रक्रिया में मदद करते हैं।
