الشخص المرن، حسب التعريف، قادر على المضي قدمًا وحتى الازدهار في مواجهة الشدائد، هذه هي المرونة، اكتشف المزيد من التفاصيل حول كيف يمكن أن تزدهر هذه العادة.

أولاً، صمود هي عملية التعامل مع أنواع مختلفة من التوتر والشدائد والتعافي من الصدمة أو الشدائد. إن تنمية هذه المهارة منذ سن مبكرة، وخاصة عند الأطفال، أمر في غاية الأهمية، حيث يحتاجون إلى التعلم للتغلب على التحديات التي يفرضها العالم.

بعض العوامل لتطوير المرونة

ومع ذلك، فإن العامل الأكثر شيوعًا في تطوير المرونة هو وجود علاقة وثيقة وإيجابية مع الوالدين أو الأوصياء الحنونين والدافئين والداعمين. افعل هذا، حاول أن تقترب أكثر، وأن تكون أقرب إلى عائلتك.

وبهذه الطريقة، يمكن إنشاء مفتاح العلاقة المتماسكة هذا من خلال ما يسميه خبراء تنمية الطفل في المقام الأول وجزئيًا بالرقابة الأبوية الاستبدادية. وهذا يعني أن الآباء أو الأوصياء المستبدين يكونون بطريقة ما حنونين، بل ومتقبلين، لمشاعر أطفالهم المحبوبين، وبالتالي يعززون تطوير التنظيم العاطفي، وهو عامل وقائي مهم للغاية.

صمود: كن مرنًا

يتوقع الأشخاص الذين يتمتعون بالمرونة مواجهة التحديات بهذه الطريقة في مراحل مختلفة من حياتهم. وبالتالي، فهم قادرون على تعديل أهدافهم، أي إيجاد طرق للتكيف.

تعلم الدروس: القاعدة الأساسية

"عندما تمر بتجربة سلبية، ركز على الدروس الإيجابية التي يمكنك تعلمها منها"، كلمات آني كاليجيان، عالمة النفس في مدينة نيويورك الكبرى.

بهذه الطريقة، عندما ينشأ موقف صعب، لا تركز على العثور على من يقع عليه اللوم، أو من لم يعد مذنبًا. توقف عن السؤال "لماذا أنا؟" لذا، تخلى عن دور الضحية. لا تفعل هذا الموقف، ثم اسأل نفسك ما الذي يمكنك فعله بشكل مختلف، لتحصل في النهاية على نتيجة أفضل لنفسك.

دائما يكون لديك موقف إيجابي

فكر في الأمر، وتنفس. فكر قليلاً في كيفية تحسين وضعك، ثم افعل ذلك، قاعدة الـ 5 دقائق، فكر في شيء لمدة 5 دقائق ثم ابحث عن حل، لا تطيل التفكير في المشكلة لأكثر من 5 دقائق.

أخيرًا، قم دائمًا بوزن جميع الأسئلة، ولا تتخذ إجراءات متسرعة، وابحث دائمًا عن السلام.