Osoba odporna, zgodnie z definicją, jest w stanie iść do przodu, a nawet prosperować w obliczu przeciwności losu. To jest odporność. Dowiedz się więcej o tym, jak ten nawyk może się rozwijać.

Przede wszystkim, Odporność to proces radzenia sobie z różnymi rodzajami stresu, przeciwności losu i powrotu do zdrowia po traumie lub przeciwnościach losu. Rozwijanie tej umiejętności już od najmłodszych lat, zwłaszcza u dzieci, jest bardzo ważne, gdyż muszą one nauczyć się pokonywać wyzwania, jakie stawia przed nimi świat.

Niektóre czynniki rozwijające odporność

Jednak najczęstszym czynnikiem rozwijającym odporność jest posiadanie bliskich i pozytywnych relacji z czułymi, ciepłymi i wspierającymi rodzicami lub opiekunami. Zrób to, spróbuj zbliżyć się, być bliżej swojej rodziny.

W ten sposób ten zestalony klucz relacji można ustalić poprzez to, co eksperci ds. rozwoju dziecka nazywają przede wszystkim i częściowo autorytarną kontrolą rodzicielską. Oznacza to, że autorytarni rodzice lub opiekunowie są w jakiś sposób czuli, a nawet otwarci na emocje swoich ukochanych dzieci, sprzyjając w ten sposób rozwojowi regulacji emocjonalnej, która jest niezwykle ważnym czynnikiem ochronnym.

Odporność: Zachowaj elastyczność

Ludzie, którzy są odporni, spodziewają się stawić czoła wyzwaniom w różnych momentach swojego życia. Dzięki temu są w stanie dostosować swoje cele, czyli znaleźć sposoby na adaptację.

Naucz się lekcji: podstawowa zasada

„Kiedy masz negatywne doświadczenia, skup się na pozytywnych lekcjach, jakie możesz z nich wyciągnąć” – mówi Ani Kalayjian, psycholog z większego miasta Nowy Jork.

Dzięki temu, gdy pojawi się trudna sytuacja, nie skupiaj się na szukaniu, kto jest winny lub kto już nie jest winny. Przestań pytać „dlaczego ja?” Porzuć więc rolę ofiary. Nie zachowuj się w ten sposób, a potem zadaj sobie pytanie, co możesz zrobić inaczej, aby ostatecznie uzyskać dla siebie lepszy wynik.

Zawsze miej pozytywne nastawienie

Zastanów się, oddychaj. Pomyśl trochę, jak możesz poprawić swoją sytuację, a następnie zrób to, zasada 5 minut. Pomyśl o czymś przez 5 minut, a następnie znajdź rozwiązanie, nie zastanawiaj się nad problemem dłużej niż 5 minut.

Wreszcie, zawsze rozważ wszystkie pytania, nie podejmuj pochopnych działań, zawsze szukaj spokoju.